Atividade física como melhor remédio para a saúde
O aumento da prática esportiva está atrelado não apenas na busca do “corpo perfeito” para o verão, uma vez que a procura por academias cresce próximo dessa época, mas também está interligado a uma conscientização da população e uma busca pela vida mais saudável.
Pesquisa divulgada em outubro de 2014, pelo Ministério da Saúde indicou que 33,8% dos brasileiros realizam atividades físicas, e segundo Vigilância de Fatores de Risco e Proteção para Doenças Crônicas por Inquérito Telefônico a (Vigitel) 50% são jovens de ambos os sexos.
A atividade física pode ser realizada em ambientes fechados, como academias ou até mesmo em clínica de fisioterapia, ou ambientes abertos, como parques ou academias ao ar livre. São inúmeras opções. Marcus Macedo, 24, optou por praticar corrida e caminhar no parque próximo a sua casa. “Eu não praticava nenhum esporte porque eu não curto e também não gosto de academia, então a melhor escolha foi começar a caminhar no parque. Escolhi lugares abertos porque não gosto de me sentir preso e geralmente os parques são bem grandes. Coloco meu fone e faço geralmente 1h ou 1h15 todos os dias, menos domingo.”, afirma Macedo.
Segundo a fisioterapeuta Janaina Pieczarka, é importante procurar um profissional antes de dar inicio a qualquer exercício, bem como ter o auxílio de um especialista enquanto realiza atividades físicas, “muitas pessoas não conhecem seu corpo, nem suas limitações e possíveis patologias. Quando você é avaliado você tem noção dos seus limites físicos e traça um objetivo. Um exercício mal executado pode prejudicar as articulações e agravar problemas já instalados, como escoliose, desgastes no joelho, quadril, coluna e gerar também lesões (que não existiam) em vários seguimentos do corpo.”, esclarece.
O professor de educação física e personal trainer, Daniel Abreu, também ressalta a importância de procurar um profissional antes de iniciar as atividades físicas, mas que a corrida é uma atividade que pode ser realizada sem acompanhamento, desde que seja por uma pessoa saudável e sem problemas cardíacos. “Não demanda técnica, é só dispor de uma roupa leve, um tênis confortável e sair correndo na medida e limite que seu corpo demandar.” Abreu acentua que os benefícios da corrida são inúmeros, e que vão desde o emagrecimento até na melhora da autoestima, “e pessoas que correm em média 2 horas por semana de forma moderada pode ter a expectativa de vida aumentada em até seis anos”, finaliza.
Gratuidade
Além de diversas academias particulares e clubes encontrados em Belo Horizonte, existem opções gratuitas para quem quer se exercitar, como as Academias da Cidade, um projeto criado pela prefeitura em 2006, onde pessoas cadastradas no local podem usufruir dos equipamentos e do auxilio de professores até três vezes da semana no período de uma hora.
As academias ao ar livre, que até em 2013, estavam presentes em 56 praças distribuídos em diversos bairros da capital e o projeto Movimente, um treino funcional que conta com exercícios em circuito de força, salto e abdominal na Praça da Liberdade e funciona de segunda a quinta-feira, das 19h20 às 20h20 e das 20h20 às 21h20 e sábado às 9h.
Passeando com cerca de 15 amigos, vestindo roupas pouco confortáveis com direito a uma grande bolsa colorida e um sorriso estampado nos lábios, a senhora Maria Luiza, 71, do bairro Vila Oeste, visita pela primeira vez uma academia ao ar livre situada na Praça José Mendes Junior, no Lourdes. “Estou achando muito bom, todo bairro deveria ter. Precisamos reivindicar uma. Estamos passeando para olhar, descansar e nos divertir um pouco.”
Por Julia Guimarães
Fotos por Raphael Duarte